Bestandteile des Kurses und Dauer

Modul Inhalte
1) Standortbestimmung

 

Wo gehen eigentlich meine Aufmerksamkeit und Energie hin, wenn sie nicht da sind?

 

2) Ressourcen Wie komme ich wieder in meine Kraft? Was hilft mir?
3) Das kleine Glück von nebenan

Die Aufmerksamkeit für den Moment und das Glück schärfen. Hier liegt der Fokus auf der Wahrnehmung. Wahrnehmen, fühlen und genießen.

4) Entspannung Übungen für zu Hause und unterwegs. Wie komme ich wieder in meine Mitte?
5) Walk and talk Die Sinne aktivieren und das Bewusstsein schärfen (findet im Freien statt).*
Dauer

Über 5 Wochen werden wir uns gemeinsam dem Thema Achtsamkeit  und Stressabbau widmen und ich werde Sie dabei aktiv unterstützen. Hierbei sind pro Woche ein Online-Termin vorgesehen sowie einmalig ein Präsenztermin. Die Online-Termine haben eine voraussichtliche Dauer von 0,5 bis 1,5 Stunden (je nach Modul).

Die Termine stimmen wir gemeinsam ab, so dass Sie exakt in Ihren Terminplan passen.

Zusammengefasst: 4 x Online und 1 x Präsenz (im Freien)*

Durchführung vorbehaltlich den aktuellen Regelungen der Corona-Schutzmaßnahmen.

Weitere Informationen

Was sind Sie sich wert?

 

Warum Achtsamkeit wichtig ist

 

Welchen konkreten Nutzen Sie haben